В погоне за стройностью и здоровым внешним видом многие из нас отказываются от сладостей или начинают искать диетическую альтернативу. Однако замена желаемого продукта "полезной" версией - это самообман, который потом найдет возможность компенсации, считает диетолог Татьяна Лакуста.
"Почему-то думать о разрешении любой еды и отсутствии ограничений воспринимается, как полное моральное падение в пучину пищевого разврата. Строгость к себе воспринимается нормально и ожидаемо, а терпимость, бережливое отношение, сочувствие к себе может расцениваться, как слабость (забота о себе и уважение своих потребностей - это вообще за гранью понимания)", - написала врач в Instagram.
По мнению врача, "ПП" версии тортиков и конфет зачастую еще больше нагружены насыщенными жирами и сахарами только в виде изюма, кураги, фиников, пюре из банана и прочих компонентов. К тому же, на приготовление "хэлси" вкусняшек придется еще и потратить несколько часов на кухне.
Диетолог советует не отказываться от привычных сладостей, поскольку запрет побуждает мозг думать исключительно о запрещенном, а попытка контролировать мысли делает запретную мысль навязчивой.
Поэтому позволяйте себе любимые десерты, ведь иногда даже маленький кусочек шоколада может сотворить чудеса с нашим настроением и даже самочувствием.
- Читайте также на theLime, что точно можно есть после 18:00. Диетолог Луиза Ричардс назвала 5 продуктов, которые являются оптимальными для вечернего приема пищи.
- Диетолог Оксана Скиталинская опровергла миф, что для профилактики акне достаточно отказаться от молока и сладостей. Доктор рассказала, что питание при проблемной кожи должно отвечать нескольким важным критериям.
Самые интересные истории и новости дня теперь в Telegram! Подписывайтесь на канал theLime и узнавайте о них скорее.
