Похудеть перед летним отдыхом — реально, надо только хотеть этого и работать над этим.
Об этом рассказал тренер шоу "Зважені та щасливі" Вячеслав Узелков изданию Telegid.
"Ничего невозможного нет. Все зависит от того, сколько вам нужно скинуть. Если 2-3 кг – без проблем: идите в зал и хорошенько поработайте. Добавьте сауну, массаж — и за неделю несколько килограмм уйдут. Нужно делать упор на кардионагрузки разного плана: бег, прыжки, степперы, бурпи. Тренируйтесь с гантелями и штангами маленького веса, но на большое количество повторений", - объяснил он.
Тренер также напомнил, что важную роль играет питание - "оно должно быть правильным и умеренным".
Узелков подчеркнул, что похудеть за несколько дней на десятки кг не получится. "20-30 кг за неделю убрать невозможно. Это уже не к тренеру, а к пластическому хирургу. Если вы весь год ничего не делали, а перед отпуском решили избавиться от десятков ненавистных килограммов за неделю, признайтесь себе – это невозможно. Не верьте в чудо-диеты, не голодайте, не стоит портить свое здоровье. Лучше на данный момент примите себя таким, какой вы есть, и постепенно правильно начинайте готовиться к следующему отпуску", - посоветовал он.
Напомним, ранее Наталья Могилевская рассказала, как ей удалось похудеть.
