У своєму прагненні схуднути багато дівчат нерідко заходять занадто далеко. У цьому матеріалі ми розповімо вам про 3 найбільш небезпечних дієти, які не тільки не допоможуть скинути зайві кілограми, але і зашкодять організму.
Відмова від твердої їжі
Головна омана прихильників питної дієти в тому, що в рідкому вигляді ми вживаємо набагато менше калорій. І, відповідно, організм нібито втрачає вагу. Це абсолютно не так, адже в багатьох рідких продуктах (соках, супах, смузі і так далі) може міститися значно більше вуглеводів, ніж у звичайній їжі. Наприклад, смузі з медом, фруктами і пластівцями набагато калорійніше, ніж відварене куряче філе і порція брокколі.
Також питна дієта дуже шкідлива для шлунка і кишечника. Якщо дотримуватися такого режиму харчування занадто довго, організм перестає сприймати тверду їжу. Тому починаються розлади шлунка, запори, болі, може навіть відкритися виразка або початися гастрит. Це вже не кажучи про те, що в рідкому вигляді дуже складно отримати всі необхідні вітаміни і речовини. А тому погіршується стан волосся, шкіри, нігтів і загальне самопочуття. До того ж, почуття голоду нікуди не дівається, скільки б літрів рідини ви не випивали.
Відмова від вуглеводів
Безвуглеводна дієта має на увазі повну відмову від будь-яких вуглеводних продуктів. У спортсменів подібний режим харчування є частиною "сушки" - промальовування рельєфу перед різними змаганнями. Але є нюанс: дотримуватися цього режиму можна не довше двох тижнів. Тому знаючі люди і сидять на "сушці" тільки два тижні безпосередньо перед самими змаганнями.
Також "сушка" ніяк не допомагає скинути зайві кіло. При такому харчуванні ви тільки допомагаєте тілу позбутися від зайвої рідини, за рахунок цього і створюється ефект підтягнутості. Всі сантиметри повернутися, як тільки ви почнете харчуватися звичайним чином.
Тільки кава і шоколад
Цей метод схуднення дуже люблять підписники різних інтернет-груп типу "Типова анорексичка" і "45 кг - моя мета". Навіть за одними лише назвами цих пабліків одразу можна зрозуміти, що вони цікавляться нездоровими методами скидання ваги. І, відповідно, можуть нашкодити і собі, і тим, кого "підсадять" на свої інтереси до надмірної худорби.
Суть дієти полягає в тому, щоб не вживати нічого, крім шоколаду і кави. Чому це погано? По-перше, надлишок кофеїну впливає на печінку, нирки, серце, судини, шлунок. Шоколад також шкідливий у великих кількостях, він може викликати алергічну реакцію, проблеми зі шлунково-кишковим трактом, порушення балансу шкіри (особливо у людей з жирним або змішаним типом шкіри). До того ж, шоколад, як і інші солодощі, у великих кількостях провокує появу целюліту.
Як бонус пропонуємо вам подивитися розважальне і пізнавальне відео від YouTube-порталу LUKI. У цьому ролику дієтолог Катерина Толстікова ділиться своїми порадами і розповідає про найбільш поширені помилки про різні дієти.
- Раніше ми розповіли, як захистити волосся від жорсткої води: 3 простих поради для догляду.
- Також ми поділилися інформацією, як зберегти дизайн нігтів і відкласти похід в салон .
Найсоковитіші новини тепер в Telegram! Підписуйтесь на канал theLime, щоб нічого не пропустити.
