Молоко, шоколад та здоба мають репутацію головних ворогів гарної шкіри, але чи так це насправді? Дієтолог Оксана Скиталінська висвітлила вплив продуктів харчування на акне в освітньому відео.
"Є продукти, які однозначно шкодять нашій шкірі. Це всі види рідкого цукру (солодкі напої, солодкі фруктові соки, нектари), цукор твердий (солодощі, цукерки, печиво, випічка) і все, в чому є біле борошно. Також продукти, які містять дуже шкідливий жир: маргарин, трансжири, випічка з тривалим терміном зберігання", - розповіла Скиталінська.
За словами дієтолога, у нашому кишечнику ці продукти пригнічують життєдіяльність корисних мікроорганізмів, які виділяють захисні молекули та захищають шкіру від запалень та алергії. Також вони живлять хвороботворні мікроорганізми, різноманітні грибки, кандиди.
"Якщо хочете мати гарну шкіру, не просто відмовтеся від солодощів, але знайдіть хорошу альтернативу. Замініть їх різними фруктами, цитрусовими насамперед. У них багато клітковини та каротиноїдів - вітаміну А, який допомагає шкірі", - пояснила лікарка.
Також Скиталінська розповіла, що користь шкірі принесе чорний шоколад із максимальним вмістом какао (80-100%).
"Чорний шоколад - це велика кількість поліфенолів. Вони живлять нашу мікрофлору, мають сильні антиоксидантні властивості, впливають на синтез корисних нейромедіаторів", - говорить вона.
- Раніше дієтолог назвала корисні продукти для проблемної шкіри. Оксана Скиталінська говорить, що відмови від солодкого недостатньо, і харчування має відповідати кільком важливим критеріям.
Найцікавіші історії та новини дня тепер у Telegram! Підписуйтесь на канал the Lime і дізнавайтеся про них швидше.
