Мінреінтеграції пояснило, як фільтрувати новини під час повномасштабної війни в Україні, щоб не збільшувати собі стрес та не погіршувати своє здоров'я.
Відповідні поради відомство опублікувало в Telegram.
Читайте також: "Картки заблокують, а бензин продаватимуть по військовим квитках": окупанти запустили нові фейки
Їх розробили в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я "Ти як?" за ініціативою Першої леді Олени Зеленської. Зокрема, необхідно:
- Читати тільки офіційні та перевірені джерела інформації та аналізувати їх, тому що навіть перевірені Telegram-канали можуть змінити власників та почати поширювати російські вкиди.
- Відслідковувати свій емоційний стан під час читання новин. Не можна дозволяти ЗМІ помножувати стрес, тому краще відмовитися або мінімізувати контент, який приносить неприємні відчуття або забирає всі сили.
- Особливо обережно читати або дивитися новини про трагедії, якщо маєте такий травматичний досвід.
- Обмежити "екранну активність". Це покращить сон і підвищить мотивацію до виконання інших завдань.
- Ігнорувати негативні коментарі, інакше це погано вплине на концентрацію, демотивує, підсилює тривожність та знижує самооцінку.
- Робити дні "цифрового детоксу", коли взагалі не споживати новини та відмовитися від використання гаджетів щонайменше за годину до того, як лягти спати.
Нагадаємо, у грудні Землю накриють чотири магнітні бурі. Ми розповідали про негативний вплив магнітних бур.
- Вас може зацікавити:
Ворог запустив фейк про захоплення Мар'їнки: карта і реакція ЗСУ
Як по закону мають вручатись повістки: в ТЦК розвіяли 10 міфів
Сім найпоширеніших міфів про мобілізацію: що варто знати українцям
