Все мы не раз слышали от врачей, что утром сразу после пробуждения нужно выпивать стакан теплой воды. Этому есть научное объяснение: утром после ночного сна кровь становится немного гуще, а желчь становится литогенной – то есть склонной к образованию песка и камней. Чтобы этого не случилось, после пробуждения, прежде всего, нужно выпить стакан теплой воды.
Доктор Скиталинская дала украинцам рецепт собственного лайфхака – напитка, который точно улучшит здоровье, подарит бодрость на весь день и продлит жизнь при условии, что его пить ежедневно утром вместо простой воды.
Читайте также: Как улучшить настроение: проверенный способ получить "гормоны счастья".
Ингредиенты:
- горячая вода
- имбирь
- калина
- лимон
Для приготовления напитка нужно взять небольшое количество калины – буквально одну кисть, которую нужно растолочь, чтобы получился сок.
"Калина для украинцев - это эликсир здоровья, потому что мы издавна лечились калиной. Обратите внимание, калина созревает именно тогда, когда наступают холода, и она нам дает такие ценные вещества, которые нужны нашему организму именно в это время.
Ягоды калины содержат большое количество витамина С, эфирных масел, среди которых есть вещество гингерол. Это вещество является сильным антиоксидантом, помогает регулировать аппетит и работу желудочно-кишечного тракта, а в семенах калины содержится большое количество суперполезных жирных кислот. Также в калине есть много веществ, обладающих противовирусными свойствами, защищающими от канцерогенов и токсинов. Простыми словами, горечь, которая есть в калине, будут стимулировать пищеварение, и еда, которую будете есть на завтрак, будет гораздо лучше усваиваться", - рассказала доктор Скиталинская.
Другие два ингредиента утреннего чудо-напитка – имбирь и сок лимон.
"На один стакан энергетического напитка нам нужно натереть на терку небольшое количество имбиря – примерно пол чайной ложки. Также нам нужно небольшое количество сока лимона.
Смешаем растолченную калину, натертый имбирь и сок из кусочка лимона и зальем все это горячей водой. Напиток для утреннего пробуждения готов", – пояснила диетология.
Этот напиток нужно пить небольшими глотками, он не должен быть горячим.
"Когда мы пьем этот напиток, прихлебывая, наш желчный пузырь начинает рефлекторно сокращаться, а желчь - готовиться к перевариванию пищи. В желудке активируется выделение пищеварительных ферментов, поэтому пища будет лучше усваиваться - не будет вздутия в кишечнике и изжоги. Также в кишечнике будут активироваться полезные бактерии и угнетаться рост болезнетворных бактерий.
Этот напиток имеет накопительный эффект – если вы будете употреблять его ежедневно, вы будете создавать в своем организме общий противовоспалительный и противораковый фон, и вообще вы будете более энергичны”, – резюмировала врач-диетолог.
Ранее врач рассказал, поможет ли активированный уголь при похмелье облегчить состояние.
