Британские ученые и диетологи раскрыли способы быстрого похудения.
Об этом сообщают в Telegram-канале 360tv.
Так, эксперты рассказали, как за короткое время сбросить лишние килограммы и подготовить свое тело к пляжному сезону. Несколько простых правил помогут достигнуть отличного результата всего за четыре недели.
- на завтрак вместо углеводов нужно употреблять больше белков и жиров;
- следует отказаться от употребления сахара и сахаросодержащих продуктов;
- нужно сжигать больше калорий, чем потребляете;
- необходимо сбалансировать состав кишечных бактерий;
- нужен здоровый сон и отсутствие стресса.
Как сообщал "Апостроф", известный китайский врач Лю Цзиньюань заявлял, что для эффективной потери веса человек должен удовлетворять свои потребности в пище всего на 50-70%.
