Британські вчені і дієтологи розкрили способи швидкого схуднення.
Про це повідомляють в Telegram-каналі 360tv.
Так, експерти розповіли, як за короткий час скинути зайві кілограми і підготувати своє тіло до пляжного сезону. Кілька простих правил допоможуть досягти відмінного результату всього за чотири тижні.
- на сніданок замість вуглеводів потрібно вживати більше білків і жирів;
- слід відмовитися від вживання цукру і цукровмісних продуктів;
- потрібно спалювати більше калорій, ніж споживаєте;
- необхідно збалансувати склад кишкових бактерій;
- потрібен здоровий сон і відсутність стресу.
Як повідомляв "Апостроф", відомий китайський лікар Лю Цзіньюань заявляв, що для ефективної втрати ваги людина повинна задовольняти свої потреби в їжі всього на 50-70%.
