Исследователи из США обнаружили взаимосвязь между недосыпанием и дефицитом необходимых витаминов и минералов в организме.
Об этом сообщает издание EurekAlert, со ссылкой на результаты Национального обследования здоровья и питания (NHANES), представленные во время конференции Nutrition 2019.
Так, ученые установили, что по сравнению с людьми, которые придерживались рекомендаций спать не менее 7 часов в сутки, лица, которые спят меньше, потребляют меньшее количество витаминов A, D и B1, а также магния, ниацина, кальция, цинка и фосфора.
"Эта работа дополняет большое количество фактов, связывающих конкретные потребления питательных веществ с результатами сна… Люди с недостаточным сном могут получить пользу от увеличения потребления этих питательных веществ с помощью диеты и добавок ", — говорит ведущий автор исследования Чиома Иконте.
Ученые подчеркивают, что исследование является ретроспективным анализом, и не показывает причинно-следственных связей.
Как сообщал "Апостроф", ранее ученые из Национальной службы здравоохранения Великобритании выяснили, что при нехватке в организме отдельных витаминов человек не сможет похудеть.
