Взимку багато хто починає чхати, кашляти, боротися з постійною нежиттю і терпіти інші неприємні наслідки переохолодження. Також в цей період всюди гуляють різні віруси. Тому важливо знати, як убезпечити себе від хвороб. Ми вже з'ясували, які продукти допоможуть зберегти міцне здоров'я. І готові поділитися нашим списком з вами.
Отже, почнемо з цитрусових. Всі ми з дитинства знаємо, що при застуді потрібно пити чай з лимоном і їсти апельсини. Це обумовлено тим, що в цитрусових міститься велика кількість вітаміну С, який зміцнює імунітет і допомагає боротися з різними вірусами.
Але є й безліч інших продуктів, які багаті вітаміном С. Наприклад, сира капуста, морква, авокадо, помідори, солодкий перець, хурма, ківі, гарбуз.
Також дуже корисний мед. Але важливо пам'ятати, що вживати його потрібно тільки в теплому вигляді. Як тільки мед потрапляє в окріп (як часто буває при приготуванні чаю), він одразу ж втрачає всі свої корисні властивості.
Варто звернути увагу на імбир. Його можна як додавати в різні страви, так і пити з ним чай або заварювати з нього окремі напої. Тільки врахуйте, що потрібно акуратно розраховувати кількість імбиру, адже він може бути досить гострим.
Курячий бульйон відмінно бореться з простудними захворюваннями. У ньому міститься безліч анінокіслот, також він допомагає піднімає антиінфекційні функції білих тілець в крові, сприяє відкашлюванню мокротиння і добре живить організм. Звичайно ж, мова йде тільки про натуральний бульйон. Порошкові замінники ніякої користі не несуть.
Взимку обов'язково потрібно пити натуральні чаї. Різні трави, від ромашки до всяких квітковий сумішей, сприятливо впливають на травлення, імунітет і нервову систему.
Також важливо пити багато звичайної чистої води. Якщо ваше тіло буде недостатньо зволожене зсередини, воно буде сильніше піддаватися різним захворюванням.
- Щоб виглядати підтягнуто і спокусливо, читайте також наш матеріал про 5 п зростання вправ для схуднення, які можна виконувати вдома.
- Раніше ми розповіли про те, як зробити ваш секс по-справжньому цікавим і приємним. 5 ознак по-справжньому гарного сексу шукайте в нашому спеціальному матеріалі.
Найсоковитіші новини тепер в Telegram! Підписуйтесь на канал The Lime , щоб нічого не пропустити.
