Известный фитнес-тренер Анита Луценко, которая принимала участие в проекте "Танцы со звездами", раскрыла важное правило похудения.
Анита на странице в Instagram рассказала, как рассчитать необходимую индивидуальную норму воды. По словам тренера, утром важно выпивать 300 миллилитров теплой воды.
"Чтобы вычислить свою норму воды, умножь 40 мл на свой вес (кг). Например 60*40 = 2400 мл (2 л 400 мл). Половину из этого количества (1 л и 209 мл) ты должна выпить в виде воды, а все остальное компенсируют фрукты, овощи, супы, чаи и прочее. Обязательно каждое утро выпивай по 300 мл воды теплой или комнатной температуры. Не пей ледяную воду, она ухудшает пищеварение и разжигает аппетит", - советует Луценко.
Напомним, консультант по здоровому образу жизни и тренер по новому для Украины виду фитнеса KangooJumps Ольга Фомина назвала причину боли в боку во время тренировки и методы борьбы с ней.
Самые сочные новости теперь в Telegram! Подписывайтесь на канал The Лайм, чтобы ничего не пропустить.
