У багатьох літо асоціюється із сонцем, теплом, сезонними овочами та фруктами, а також відпочинком на природі або біля водойм. А як бонус до всього цього ще й можна отримати бронзовий відтінок шкіри, який додає впевненості та привабливості. theLime вирішив розповісти вам, яких простих рекомендацій варто дотримуватися, щоб не обгоріти на пляжі.

Всім відомо, що сонце - це і друг, і ворог людини одночасно. Воно є природним антидепресантом, який здатний зарядити енергією, підняти настрій і додати життєвих сил. У той же час надмірне перебування під прямими сонячними променями загрожує тепловим ударом, опіками на шкірі та навіть раком.

Фото: pixabay.com

Що ж робити, щоб не нашкодити собі та своїй шкірі?

По-перше, перебувати на сонці в певні години дня. Вважається, що найоптимальніший час для засмаги - це ранок (з 7:00 до 11:00) і вечір (з 16:00 і до заходу сонця). Починати засмагати потрібно поступово - в перший день це може бути близько 10-15 хвилин, у другий - 25-30 і так далі. Більше двох годин приймати сонячні ванни не рекомендується.

Продовження після реклами
РЕКЛАМА

По-друге, обов'язково використовувати засоби, що містять SPF-фактор ("sun protection factor"). Це різні креми, лосьйони, спреї та олії.

Як відомо, сонце є джерелом ультрафіолетових променів двох типів - UVA і UVB. Обидва типи можуть викликати опіки на шкірі, а також привести до передчасного старіння та онкології. Саме від таких сумних наслідків вбережуть засоби з SPF.

Фото: pinterest.com

Число SPF на сонцезахисному кремі вказує на період часу, протягом якого він захищає вас від сонячних опіків. Наприклад, якщо ви починаєте обгорати через 10 хвилин перебування на сонці без сонцезахисного засобу, то використання засобу з фактором SPF 50 збільшить цей час до 500 хвилин (10 хвилин х 50 SPF).

При виборі сонцезахисного засобу з SPF важливо враховувати ваш тип шкіри: чим світліша шкіра, тим швидше вона починає обгорати і покриватися плямами. Тому важливо захистити її, підібравши засіб із найбільш високим числом.

Наносити такий крем, лосьйон, спрей або масло потрібно рівномірним шаром за півгодини до прийому сонячних ванн. Більш того, цю процедуру необхідно буде повторювати через кожні 2-3 години.

З обережністю слід перебувати на відкритому сонці людям, тіло яких вкрите безліччю родимок. Більш того, їм потрібно стежити за їх формою, кольором і розміром, а в разі будь-яких змін - негайно звернутися до лікаря. Також їм протипоказано ходити до солярію.

Фото: pinterest.com

Збираючись на пляж, важливо захопити з собою також питну воду (щоб не допустити зневоднення), сонцезахисні окуляри та головний убір (захист очей і голови). Важливо чергувати перебування на сонці та в тіні - зазначимо, що навіть в тіні ви продовжуєте засмагати.

Згоріти можна навіть в тому випадку, якщо ви постійно перебуваєте в водоймі. Це відбувається через властивості води відображати промені сонця, тому важливо наносити на шкіру водостійкі сонцезахисні засоби.

Перед тим, як йти на пляж, не варто користуватися різними лосьйонами, тоніками, одеколонами, туалетною водою, а також милом. Ці засоби руйнують захисне покриття шкіри, знежирюють її і роблять більш чутливою до ультрафіолетових променів.

Після прийняття сонячних ванн рекомендуємо добре зволожити шкіру поживними кремами, а також засобами на основі алое.

Фото: pinterest.com

Найцікавіші історії та новини дня тепер у Telegram! Підписуйтесь на канал theLime та дізнавайтеся про них швидше.