Хореограф Ілона Гвоздьова зізналася, що досить часто шанувальники задають їй питання про те, як привести себе у форму. Мама двох дітей знає на них відповідь, як ніхто інший, адже такою спортивною фігурою може похвалитися далеко не кожен.
У своєму блозі в Instagram танцівниця розповіла, що допомагає їй тримати тіло в тонусі. Виявляється, вся справа в регулярних заняттях спортом та в усвідомленні того, що правильні фізичні навантаження – це запорука здорового, довгого та продуктивного життя.
"Два-три рази на тиждень я намагаюся відвідувати тренажерний зал і мінімум три-чотири рази проводжу танцювальні тренування. Такий ритм життя дозволяє тримати моє тіло в тонусі, враховуючи що моєму другому малюку лише 1 рік і 3 місяці", - розкрила свій секрет стрункості Гвоздьова.
"Я не перевантажую своє тіло залізом чи іншою купою спортивного інвентаря, кожне тренування намагаюся виконувати вправи на різні групи м'язів, але основну увагу приділяю ногам, пресу і сідницям. Рукам і спині менше. Ви повинні зрозуміти головне - спорт у вашому житті повинен бути присутнім не до певної нагоди чи мети, а просто бути з вами у житті, як і здоровий сон, харчування, робота та сім'я", - уточнила хореограф.
Нагадаємо, Ілона Гвоздьова народилася у Криму. У 2018 році вона посіла перше місце у проекті "Танці із зірками", де танцювала у парі з шоуменом та коміком Ігорем Ласточкіним. Наступного року Гвоздьова також взяла участь у шоу, тоді вона танцювала з українським телеведучим Володимиром Остапчуком. Танцівниця одружена з Іваном Хом'ячуком. Пара виховує двох дітей: дочку Валерію та сина Домініка.
- Раніше Ілона Гвоздьова розповіла про симптоми "Омікрону" і як проходило лікування. Танцівниця перехворіла на новий штам коронавірусу.
Найцікавіші історії та новини дня тепер у Telegram! Підписуйтесь на канал theLime і дізнавайтеся про них швидше.
