У свої 94 роки королева Великобританії Єлизавета II вражає активністю, гострим розумом і моложавим виглядом. Для багатьох людей вона є зразком здоров'я і благополуччя, і дослідник британської культури Брайан Козловські розповів про секрети її довголіття в своїй новій книзі.
Тренування
"Більшість людей думають, що для довголіття потрібно підтримувати строгий режим тренувань, - сказав автор виданню NY Post. - Але не королева. Вона щиро вірить в розумні навантаження, такі як швидкі піші прогулянки з коргі і верхова їзда. Дослідження показують, що найкорисніші вправи - це ті, які приносять вам задоволення".
Дієта і алкоголь
Як і багато представників свого покоління, королева Єлизавета віддає перевагу простим стравам. "Протягом тривалого періоду часу в Британії було майже непатріотично бути гурманом, - каже Козловські. - Улюблений ритуал монарха - післяобідній чай Дарджилінг з бутербродами і коржиками скон. Вона також обирає найменший шматочок торта. Як часто радять дієтологи, час від часу ви повинні дозволяти собі ласощі".
Що стосується алкоголю, то в минулі часи королева могла дозволити собі коктейль з джином вранці, келих вина за обідом і сухий мартіні або келих шампанського ввечері.
Догляд за шкірою
Незважаючи на привілеї, Єлизавета II ніколи не була фанаткою дорогих брендів косметики і роками не зраджувала улюбленим засобам, ціни яких приємно дивують. Також королева завжди трималася подалі від сонця, а улюбленим місцем її відпочинку була далека від тропічної спеки Шотландія.
Безперервне навчання
Єлизаветі II доводиться постійно вчитися, пізнавати нове і спілкуватися з людьми. Королева кожного дня годинами переглядає документи і проводить зустрічі з прем'єр-міністром в Букінгемському палаці. Такий активний режим підтримує гостроту і молодість її розуму, і навіть в 94 роки вона справляється зі своїми обов'язками.
Душевне здоров'я
У своїй книзі Козловські пророкує, що Єлизавета проживе довше, ніж її мати, яка померла у віці 101 року в 2002-му. "У неї є здатність адаптуватися, уникаючи підступного стресу, який ми відчуваємо, опираючись змінам. Це, безсумнівно, сприяє довголіттю і повноцінном уіснуванню", - вважає автор.
- 20 листопада королева Великобританії Єлизавета II та її чоловік принц Філіп відзначили 73-у річницю з дня свого весілля. З нагоди важливої дати Букінгемський палац представив новий знімок подружжя.
Найцікавіші історії та новини дня тепер в Telegram! Підписуйтесь на канал theLime і дізнавайтеся про них швидше.
