Вже другий рік поспіль українці зустрічають Різдво та Новий рік в умовах повномасштабної війни. На тлі тривалого стресу, трагічних подій та постійного моніторингу новин новорічного настрою у більшості людей практично немає. Проте ситуацію все ще можна виправити.
З чого варто почати, щоб відшукати всередині себе маленьке свято, розповіла керівниця психологічного напрямку "Фонду Маша" Катерина Тімакіна. Зокрема, експертка наголосила, що не варто чекати настання дива - його можна зробити власними руками, або хоча б трішки приблизити.
Читайте також: Астрологи назвали три знаки Зодіаку, яким 2024 рік принесе найбільше щастя.
"Наша психіка працює наступним чином: спочатку пробуджується бажання, воно породжує намір, той у свою чергу – дію, дія викликає радість, а радість дає енергію вже на нові бажання, наміри та дії, – пояснює експертка. – Але якщо бажання не виникає, а без нього немає й енергії на дію та наступну радість, ми можемо оминути етап "бажань". І одразу почати робити те, що завжди приносило задоволення".
"Наш мозок пам’ятає, що ялинкові вогники в дитинстві приносили щастя. Тому розбір іграшок та прикрашання навіть маленької хвойної гілочки повертає нас у часи, коли світ був певним і надійним, туди, де жила радість", - також зазначає фахівець.
Кілька дієвих ритуалів
Спеціалістка радить згадати ритуали, які раніше дарували вам святковий новорічний настрій, і спробувати їх повторити. Достатньо буде почати з маленького: дістати улюблені іграшки, гірлянди чи свічки - і такі прості дії вже сприятимуть покращенню настрою.
Після зробіть наступний крок – наприклад, прикрасьте кімнату, увімкніть новорічні різдвяні пісні, і далі спостерігайте, як буде змінюватися ваш стан. Прислухайтеся до того, що відчуваєте всередині, і шукайте той формат дій, який дозволить вам почуватися гармонійно та покращити ситуацію навколо себе.
Якщо ж перелічені вище поради вашому випадку не спрацювали, і ви відчуваєте, що єдине, чого хочеться - це залишитися наодинці з собою - так і зробіть.
Читайте на тему: Як розпізнати, що людина бреше: ознаки мови тіла, на які варто звертати увагу.
"Святкування не має бути примусом, а небажання святкувати не робить вас якоюсь не такою людиною. Відчувати, що зараз час сумувати та горювати, а не пити шампанське – сміливо й чесно по відношенню до себе та своєї історії. Це нормально. І нехай уміння чути свої потреби і бути доброю з собою стане звичкою, яку ви заберете в новий рік", - підсумовує Тімакіна.
- Добірка веселих фільмів про Різдво, які варто подивитися для святкового настрою.
Цікаві новини для вас:
- Не на часі: Тарас Тополя висловився про новорічні корпоративи і гуляння.
- Гроші для Овнів, кохання для Терезів: в чому 2024 рік буде успішним для різних знаків Зодіаку.
- Чому Різдво святкують 25 грудня і навіщо Україна перейшла на новий календар.
Найцікавіші історії та новини дня тепер у Telegram! ідписуйтесь на канал theLime і дізнавайтеся про них швидше.
