Срібний призер Олімпіади-2016, чемпіон світу і дворазовий чемпіон Європи Жан Беленюк показав, як потрібно правильно качати плечі.
Відео з відповідною вправою український борець розмістив у своєму акаунті в Instagram.
"Ці гирі - 24 кг, але взагалі роблю з 32 кг по 15 рухів на руку, 5 підходів. Ви можете кількість і вагу коригувати під себе. Для борцух дуже необхідні сильні плечі і руки!", - написав Беленюк.
"Ця вправа дуже сильно зміцнює плечі, передпліччя, груди", - підкреслив спортсмен на відео.
Також борець анонсував ще кілька відео з різними вправами.
Раніше "Апостроф" повідомляв про те, що Беленюк заступився за українського чемпіона світу з боксу Олександра Усика, заявивши, що в Україні багато хто любить піаритися на патріотизмі.