Украинцам рассказали, как правильно читать плохие новости, направляя негативную энергетику в нужное русло.
Об этом пишет издание "Слово и Фразы".
По всему миру миллионы людей в данный момент занимаются думскорллингом. Это практика, когда пользователи специально мониторят социальные сети в поиске плохих новостей, из-за чего у них может пропасть интерес к жизни.
Читайте также: Угроза ядерного удара: 8 советов психолога, как справиться с тревогой и страхом
Психологи предупреждают, что даже самые стойкие люди все равно могут ощущать приток негатива, поэтому никому не следует читать то, что может вас расстроить, разочаровать и вывести из себя. Думскорллинг крайне отрицательно сказывается на работоспособности и продуктивности, и может даже подорвать ваш иммунитет. Кроме этого, прочтение плохих новостей перед сном гарантирует вам бессоницу и спровоцирует появление депрессии.
Как правильно читать новости и не сойти с ума - полезный лайфхак
Само собой, прост нужно перестать читать плохие новости. Вам не поможет сортировка материалов по заголовкам, поєтому нужно полностью отказаться от этой практики. Если вы часто мониторите информационные сайты, на которых публикуются "проблемные" материалы", то лучше избегать их.
Особое внимание уделите социальным сетям, в которых часто появляются перепосты негативных новостей. От плохих источников следует отписаться или убрать с них оповещения. Даже если вы прочитали плохую новость - это только 50% беды. Ни в коем случае не вступайте в дискуссию под материалом, поскольку в комментариях зачастую собираются токсичные люди, которые только и ждут того, чтобы испортить кому-то настроение, навязать свое мнение.
Ранее мы рассказывали, почему трагические новости во время войны не вызывают реакции.
