Українцям розповіли, як правильно читати погані новини, спрямовуючи негативну енергетику у потрібне русло.
Про це пише видання "Слово та Фрази".
По всьому світу мільйони людей зараз займаються думскорлінгом. Це практика, коли користувачі спеціально моніторять соціальні мережі у пошуку поганих новин, через що в них може зникнути інтерес до життя.
Читайте також: Загроза ядерного удару: 8 порад психолога, як впоратися з тривогою та страхом
Психологи попереджають, що навіть найстійкіші люди все одно можуть відчувати приплив негативу, тому нікому не слід читати те, що може засмутити вас, розчарувати та вивести з себе. Думскорлінг дуже негативно позначається на працездатності і продуктивності, і може навіть підірвати ваш імунітет. Крім цього, читання поганих новин перед сном гарантує вам безсоння та спровокує появу депресії.
Як правильно читати новини і не збожеволіти - корисний лайфхак
Звісно ж, прости треба перестати читати погані новини. Вам не допоможе сортування матеріалів за заголовками, тому потрібно повністю відмовитися від цієї практики. Якщо ви часто моніторите інформаційні сайти, на яких публікуються "проблемні" матеріали, краще уникати їх.
Особливу увагу приділіть соціальним мережам, де часто з'являються перепости негативних новин. Від поганих джерел слід відписатися або прибрати з них оповіщення. Навіть якщо ви прочитали погану новину – це лише 50% лиха. У жодному разі не вступайте в дискусію під матеріалом, оскільки в коментарях найчастіше збираються токсичні люди, які тільки й чекають на те, щоб зіпсувати комусь настрій, нав'язати свою думку.
Раніше ми розповідали, чому трагічні новини під час війни не викликають реакції.
