У 2024 році Верховна Рада ухвалила законопроєкт, яким в Україні скасовувався перехід на літній час. Однак президент Володимир Зеленський досі не підписав законопроєкт, відтак перехід на літній час в 2025 році відбудеться, як і в попередні роки.
"Апостроф" розповідає, коли треба переводити годинники в 2025 році.
Автором ідеї введення літнього і зимового часу називають американського вченого і політичного діяча Бенджаміна Франкліна, який у 1784 році в своїй статті обґрунтував доцільність переведення часу за сезонами, щоб заощадити на свічках. На практиці його ідею почали розглядати лише на початку XX століття. Першою країною, яка офіційно запровадила літній час у 1916 році, стала Німеччина, де пов'язали нововведення з Першою світовою війною та бажанням заощадити вугілля.
Основною причиною введення літнього часу називають економію енергоресурсів: переведення годинника на годину вперед дозволяло збільшити кількість світлового дня у вечірні години, що покликане зменшити споживання електроенергії на освітлення.
В 2025 році перехід на літній час в Україні відбудеться у ніч із суботи, 29 березня, на неділю, 30 березня о 03:00 ранку, за київським часом. Стрілки годинників треба буде перевести на годину вперед.
Медики радять заздалегідь подбати про те, щоб підготувати організм до нового графіка.
Ось декілька порад:
Прокидайтеся раніше
Медики радять за кілька днів до переведення стрілок годинника почати прокидатися на 15-20 хвилин раніше, ніж зазвичай. Таким чином організм зможе швидше пристосуватися до нового графіка.
Уникайте перевтоми
Щоб переведення годинників не позначився на здоров’ї, уникайте надмірних фізичних навантажень, не затримуватися на роботі і, за можливості, більше відпочивайте.
Намагайтеся не нервувати
Заспокійлива музика, трав’яні чаї і прогулянки на свіжому повітрі допомагають знизити рівень стресу в організмі. Так, чим менше ви будете нервувати, тим простіше буде адаптуватися до літнього часу.
Свіже повітря і повноцінне харчування
Свіже повітря, регулярні прогулянки і повноцінне харчування повинні бути невід’ємною частиною здорового способу життя кожної людини. Коли ж наближається перехід на літній час, цим факторам варто приділити більше уваги - більше гуляти на свіжому повітрі і не посилювати стрес, який викликає в організмі перехід на літній час, додатковим стресом від неправильного харчування.
Відмова від кави і алкоголю
Медики також рекомендують в перші дні після переходу на літній час відмовитися від кави та алкогольних напоїв. Вони можуть негативно впливати на нервову систему і посилити стрес від зміни розпорядку дня.
Раніше "Апостроф" розповідав, яка різниця у часі буде між Україною та іншими країнами з переходом на літній час.
